KRAFTVÆRK | DK

CROSSFIT

· I CrossFit arbejder mere med forskellige intensitets intervaller. Nogle gange arbejdes der med 100% (fx Vægtløftning og 1 RM max), 70-90% (de korte WODs fx. Fran) og så de lidt længere wods hvor intensiteten er omkring de 60-70%.

· Holdreservation og login via app – Ingen køer, fremmøde sker via app’en på din egen telefon

· Til dem som ikke har prøvet CrossFit før, vil der være et introforløb der hedder CrossFit Onboarding. Her vil basis øvelserne blive gennemgået i et stille og roligt tempo

· For at vi kan sikre en tilfredsstilende kvalitet i undervisningen, vil der kun være plads til 15 personer på holdene. Tilmelding bliver via Wodify app!

· Som i kender det fra Boot Camp timerne vil der være en ny daglig workout (WOD)

· CrossFit er en blanding af VL, KB, Gymnastic, løb og stærk mands øvelser

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource